在減肥過程中如果能控制一天的卡路里~

對減重是相當有幫助的
   相信大家都認同減重必須計算一天卡路里

但是在減肥的過程中還要自已去計算卡路里    會太會太麻煩了呢?     

還要考慮到太油或是太甜等.....問題

想要每天輕鬆享用一天1000卡(三餐加起來)的美食    現在很方便可以訂購訴求~~

低油脂低醣烹煮的
一千卡飲食計劃

減重也可以很輕鬆    簡單的控制卡路里    以健康的方式長期持續的享用美食減肥法喔!! 

減肥是需要行動力的~~~資料來源下面網址:

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一千卡飲食計劃--新品介紹

     
寒天味噌優格粄條
焗烤奶油鮮菇麵
黃金焗烤鮪魚薯 
301大卡
370大卡
475.3大卡
     
 五穀養生粽 
 營養補給隨身包
 體內環保活菌酵素
 357卡
 每包43.5大卡
 每包10.5大卡
     

芭樂葉多酚茶
每包6.6大卡

焗烤繽紛獅子頭
328大卡

抹茶澱粉水解酵素
每包5.6大卡

     

樂活輕食蛋糕香芋口味
100公克130大卡

   

 

 每人每天需要多少熱能是因人而異的,與年齡、性別、工作性質及活動有關。

女性

  小形骨架 (153cm以下) 普通骨架 (156-165cm) 大形骨架 (165cm以上)
勞動型 1500 ~ 1800 kcal 1600 ~ 1900 kcal 1800 ~ 2000 kcal
微動型 1200 ~ 1500 kcal 1400 ~ 1600 kcal 1600 ~ 1800 kcal
靜止型 1000 ~ 1200 kcal 1200 ~ 1400 kcal 1400 ~ 1600 kcal

* 勞動型 :運動員、記者、清潔工人等

   微動型 :寫作、售貨員、發育中青少年

   靜止型 :學生、文職人士、老人

男性

  小形骨架 普通骨架 大形骨架
勞動型 1900 ~ 2100 kcal 2100 ~ 2300 kcal 2200 ~ 2400 kcal
微動型 1700 ~ 1900 kcal 1800 ~ 2100 kcal 2000 ~ 2200 kcal
靜止型 1500 ~ 1700 kcal 1600 ~ 1800 kcal 1800 ~ 2000 kcal

不同年齡,所需的卡路里也不同。

如果藉由健康飲食計劃,每天能較原本攝取的熱量減少500卡至1000卡,

一星期約可減輕0.5~1公斤的體重,一個月即可以減輕2~4公斤(每減少7000卡相當於減輕1公斤體重),

這是最健康也最能長期持續的減肥法。

減重不用餓肚子,吃的飽更要吃的巧,現在就給自已全新的輕食樂趣~~

 

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